ほんとに!トレーニングの評価 | フレデリック・ドラヴィエ

トレーニング用なのですが!運動苦手な私はマッサージ用に・・・本日商品が届き早速読んだのですが女性の身体の仕組みやその体型にあったトレーニング方法も載っていて凄く勉強になりました*_ _)当方パーソナルトレーナーです。指導の際に使うため購入しました。ストレッチでどの筋肉を伸ばしているのか、意識し易くなるような気がします。

イマが買い時♪

2018年01月03日 ランキング上位商品↑

トレーニング フレデリック・ドラヴィエ美しいボディラインをつくる女性の筋力トレーニング解剖学 [ フレデリック・ドラヴィエ ]

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どの筋肉をどのように鍛えるかが乗っています。しいて言えば、載っている種目数が少なめです。自称筋トレオタです^^ジムのPTさんが組んでくれたプログラムがこういうことのためだったのか!とわかりとてもためになります。 ジムに通って筋トレをやっているのですが、どの筋肉をターゲットにして使っているのかあやふやでした。女性の筋肉の付き方がよくわかっていいです。お勧めです。もとものこのシリーズの「目で見る筋力トレーニング解剖学」を持ってたのでだいたい内容はわかってました。この本を見て!ああそうなんだ!と納得。各部!いろんなバリエーションがあるので飽きずにトレーニングできそうです3つに分類した体格による体質の話は!おもしろく読みました。これを見ながら筋トレがんばります。今行っているエクササイズはどこの筋肉に作用し!かつどのような効果が得られるかが絵と共に説明でき大変便利です。絵柄が女性ですし!載っている種目も女性が気にするパーツが多いです。どの運動で、どの筋肉が鍛えられるのかを知りたくて購入。ていねいな図解が分かりやすいです。(メジャー種目でも載っていないものもあります。筋肉イラストが!不気味キレイです。どこの筋肉を使って何を鍛えているのか意識してやるのとそうでないのとでは大違いだと思うので。なによりイラストの美しさは群を抜いています。)まだじっくりとは見ていませんが!面白い本です。。筋トレをやっている女性にお勧めの一冊です。